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Come NON gestire la Rabbia
La rabbia è uno stato emotivo legato alla percezione di minacce, ma esprimere e alimentare questa emozione non porta a una gestione efficace. Evitare le situazioni scatenanti o incolpare gli altri non risolve il problema. È necessario acquisire nuove modalità di gestione e interpretazione delle situazioni per migliorare le proprie reazioni emotive.
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I disturbi d’Ansia
L’ansia è un’emozione normale, ma può diventare un disturbo quando le paure diventano irrazionali. I sintomi possono essere fisici, cognitivi, comportamentali ed emotivi. La psicoterapia cognitivo comportamentale può aiutare, con il trattamento che varia a seconda dell’individuo. L’apertura al cambiamento e la consapevolezza dei propri pensieri ed emozioni sono fattori chiave.
Dott.ssa Sara Martinelli 